Cara Menguji Kedewasaan Emosional Anda

Judul Video : How to Test Your Emotional Maturity

Channel : The School of Life

Salah satu aspek yang lebih membingungkan dari cara kita dibangun adalah bahwa perkembangan emosi kita tidak selalu atau secara otomatis mengikuti pertumbuhan fisik kita. Kita bisa berusia 55 di luar dan 4 setengah tahun dalam hal dorongan hati dan kebiasaan berkomunikasi kita. Ada tiga metode yang menunjukkan perilaku tidak dewasa secara emosional.

Pertama: kita mungkin merasa dongkol. Artinya, kita secara bersamaan menjadi sangat kesal sambil menolak menjelaskan kepada orang yang membuat kita kesal tentang apa masalahnya. Penghinaan terhadap harga diri dan martabat kita terasa terlalu besar. Kita terlalu rapuh secara internal untuk mengungkapkan bahwa kita telah merasa terpukul. Kita berharap tanpa harapan bahwa orang lain mungkin secara ajaib memahami apa yang telah mereka lakukan dan memperbaikinya tanpa perlu berbicara.

Kedua: kita mungkin akan marah. Tanggapan lainnya adalah menjadi sangat marah dan secara tidak proporsional dengan orang yang mengecewakan itu. Kemarahan kita mungkin terlihat kuat, tetapi tidak ada orang yang merasa kuat akan membutuhkan kemarahan besar seperti itu. Di dalam, kita merasa hancur, seperti kehilangan arah di laut. Rasa sakit kita sangat pedih, cara kita menghadapinya jauh lebih menyedihkan.

Ketiga: kita mungkin bersikap dingin. Dibutuhkan keberanian yang besar untuk mengakui kepada seseorang yang telah menyakiti kita bahwa kita peduli, bahwa mereka memiliki kekuatan atas kita, bahwa kunci kehidupan kita ada di tangan mereka. Mungkin jauh lebih mudah untuk memasang dinding ketidakpedulian yang kuat. Tepat pada saat kita paling rentan secara emosional terhadap perilaku orang yang kita cintai, kita bersikeras bahwa kita tidak memerhatikan sedikit pun dan tidak akan peduli. Tidak merasakan apa pun mungkin telah menggantikan ancaman besar untuk hidup sepenuhnya.

Ketiga tanggapan ini mengarahkan kita pada tiga penanda kematangan emosi: Pertama, Kapasitas untuk Menjelaskan / The Capacity to Explain. Itulah mengapa kita marah kepada orang yang membuat kita kesal. Untuk memiliki keyakinan bahwa kita dapat menemukan kata-kata, bahwa kita tidak menyedihkan karena menderita dengan cara tertentu. Dan bahwa, kita akan menemukan kata-kata untuk membuat diri kita dipahami oleh seseorang yang dapat kita ingat, bukanlah musuh kita.

Kedua, Kapasitas untuk Tetap Tenang / The Capacity to stay Calm. Orang dewasa tahu bahwa pernyataan diri yang kuat selalu menjadi pilihan di masa mendatang. Ini memberi mereka kepercayaan diri untuk tidak perlu berteriak segera, untuk memberi orang lain keuntungan dari setiap keraguan dan tidak menganggap yang terburuk dan kemudian membalas dengan kekuatan yang tidak semestinya. Orang dewasa seperti diri mereka sendiri cukup untuk tidak curiga bahwa setiap orang memiliki alasan yang baik untuk mengejek dan memfitnah mereka.

Ketiga, Kapasitas untuk Menjadi Rentan / The Capacity to be Vulnerable. Orang dewasa tahu, dan telah berdamai dengan gagasan, bahwa dekat dengan siapa pun akan membuka peluang mereka untuk merasa tersakiti. Mereka merasakan kekuatan batin yang cukup untuk memiliki hubungan yang dapat ditoleransi dengan kelemahan mereka sendiri. Mereka tidak cukup malu dengan ketelanjangan emosional mereka untuk memberi tahu bahkan orang yang tampaknya telah mempermalukan mereka bahwa mereka membutuhkan bantuan. Mereka percaya bahwa tidak ada yang salah dengan air mata mereka dan bahwa mereka memiliki hak untuk menemukan seseorang yang tahu bagaimana menahannya.